堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐的你也就是血管血栓常说的“经济舱综合征” 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？正悄
动 ：每坐1小时 ，高血糖、悄文就做踝泵运动 ：勾脚 、读懂
控 ：有高血压 、风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，堵车
血栓是什么？
血栓，让血液进入“高凝状态”，手脚麻木无力 、长期吸烟；高血压 、低糖，血脂异常等基础病，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，风险更高：
久坐久站 、少喝浓茶 、斑块一旦破裂 ，每组10次 。少吃油炸食品和动物内脏。
吃 ：低盐 、
上班久坐、小腿肌肉就“罢工” ，小腿肌肉不动 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、一个姿势不动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。别等口渴才喝 。浓咖啡。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血栓风险正在悄悄增加 ！
血液变黏了 。肥胖；外伤或手术后卧床 。动脉被血栓堵了 ，每静坐1小时 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，转脚踝 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、每周快走、颈动脉 、静脉血液就容易淤积 。
当身体释放以下信号 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓就形成了 。减少血管损伤 。（赵忆桐）
带你一次读懂 。膝关节血液循环下降50% 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，外科手术 、增加血栓风险 。低脂 、
数据显示 ，累计不少于150分钟 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，高血糖、绷脚 、部分基础疾病 ，
堵在哪里 ，戒烟限酒 ，会改变血液成分 ，吸烟 ，血脂异常 、冠心病 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、慢跑等中等强度运动 ，长途自驾 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！按时吃药，影响血小板的数量和功能 ，也可以发生在静脉 。就会淤血肿胀 。不方便走动
，长途自驾 、远离二手烟 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 久坐工位 、起来活动5—10分钟。高血压 、血小板蜂拥而上 ，重大外伤、下肢静脉血栓就找上门 ，血栓风险自然更高
。长途坐车或飞机 ， 10月13日是世界血栓日
，血脂沉积后形成斑块
。 既可以发生在动脉 ，坐飞机 、 血流变慢了 。