【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收
。从而引起贫血 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶，还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，而且茶水容易变质，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况，尤其是浓茶 ，因此 ，一般来说，造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。