补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还出游 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠何还
| 但利息高 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但没办法一次还清 ，睡眠债虽然能透支，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债更像信用卡
，欠何还记忆力 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。偶尔周末补一补有用，但若测一测认知功能
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢 、主任医师尹红蕾说 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠久了早晚要还更多 。 国庆长假过后 ， |