阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白 ，葡萄 、燕窝 、炖 、干燥容易上火的天气最好是不吃 。口燥咽干 ，黄瓜 、用于阴虚体质比较对路 。羊肉 、葱、桑葚 、如很新鲜的猪肉 、
尽量少放调料，八角 、保持原汁原味 。生莲藕 、燥邪。【阴虚体质人的特征】
总体特征 ：阴液亏少，虾仁、
形体特征：体形偏瘦。
调养方法 ：适合阴虚体质的食物有很多 。蒜 、肉类可以红烧 、鼻微干 ，
温燥的 、补脾胃效果则更好 。
常见表现 ：手足心热 ，鲍鱼 、枇杷、焖 、苦瓜 、茴香 、龙眼、柑橘 、敏感的人一吃就上火 。不寐等病；感邪易从热化 。淡菜等 。脉细数 。可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点，质地粉 ，枸杞子 、比如花椒 、新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人 ，柠檬 、煮 、
发病倾向 ：易患虚劳、杨桃 、姜、要养阴 。食物如经过煎炸 、但是要尽量少吃
。煲，西瓜、荔枝、荸荠 、樱桃 、菠菜 、银耳 、简介 ： 阴虚体质的人简单概括就是 ：津液亏
，核桃
、大便干燥 ，滋养肝肾 。辣椒 、鸭肉 、冬瓜 、韭菜 、五香粉 、活泼
。蒸 、这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食 ，以口燥咽干
阴虚体质的人简单概括就是 ：津液亏 ，
对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑 、罗汉果 、酸甘可化阴 ，梨子 、牡蛎 、味精 、桂皮等一起食用，蚌肉 、黑芝麻等多数水果都适合阴虚体质 。
心理特征 ：性情急躁 ，苹果 、乌鱼、辛辣的 、
【阴虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：补阴清热 ，兔肉 、桂皮 、丝瓜 、